保护视力，从我做起

——吴绫实验小学举行第二十周升旗仪式

眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗。保护眼睛应该从小做起，从现在做起！1月10日上午，吴绫实验小学举行第二十周升旗仪式，主题为“保护视力，从我做起”。

本周升旗仪式由六2中队张桐队员国旗下讲话。张桐从关于眼睛的谜语谈起，强调了视力对于每位队员生活学习的重要影响，提出五个建议，号召全体队员，一起努力爱护眼镜，拥有一双明亮的眼睛。

升旗仪式在队员们的掌声中落下了帷幕。

附：

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

   大家上午好！我是六（2）中队的张桐。实现我要让大家来猜一个谜语：上边毛，下边毛，中间一颗大葡萄，是什么？真聪明，就是眼睛！今天，我国旗下讲话的主题是：保护视力，从我做起。

    我以前写字的时候，坐姿不端正，还经常在灯光昏暗的地方看书。导致我现在得了近视，带上了眼镜。带上眼镜有许多不方便的地方。比如在冬天，眼镜很容易就会起雾，得经常去擦。

     我要讲几种情况，你们想一想有没有发生在你们的身上：看书写字视紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、电脑时紧盯着屏幕，并且时间超过一个小时；做眼保健操时，时不时睁开眼睛看一下周围。在昏暗的灯光下写字或看书。上面四种情况，你符合了几条？如果你符合了两条或两条以上的话，那么你离近视就不远了！也许有许多的同学会错误的认为：只要我学习好就行了，视力不好佩戴眼镜就行了。还有些同学认为戴眼镜是有知识的象征。但现实告诉我们：一旦患了近视，就会给我们的学习和生活带来很多不便。比如参加体育活动的时候，经常会有人打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合。戴上眼镜如果不注意用眼卫生，会使视力下降加快，形成高度近视。

    为了同学们长大后不后悔，我要给你们提几个建议：

    一、多做户外运动，经常向远处望，使眼睛到休息，调节视力，解除疲劳。

    二、养成良好的读书书写习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

    三、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书、写字。

    四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离，控制好时间。

    五、最后，我要提醒各位同学，认认真真做好眼保健操，注意用眼卫生。

    常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼卫生，科学用眼贵在坚持。同学们，让我们一起努力爱护眼镜，拥有一双明亮的眼睛。

    我的演讲结束了，谢谢大家！