爱护眼睛 保护视力

——吴绫实验小学举行第八周升旗仪式

10月17日，吴绫实验小学全体队员在学校操场庄严地举行了第八周升旗仪式。

眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口，是每个人的心灵之窗。小学阶段是视力发育的关键时期，加之近年来电视、电脑、手机等的遍及，小学生视力普遍呈下降趋势。为进一步提倡学生合理用眼，保护视力，本周升旗仪式由六（5）中队曾阳队员国旗下讲话。她介绍了拥有一双明亮眼睛的美好，也列举了近年来视力下降的事例，并积极建议队员们注意用眼卫生，养成良好的读书写字习惯，保证充足的睡眠。她相信只要队员们自觉执行，一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛。

在队员们一片热烈的掌声中，本周升旗仪式庄严落幕。

附：

亲爱的老师们同学们:

大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，有资料显示，我国的近视人数达到了1000万。看看我们身边，有多少小朋友都戴上了眼镜，保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点:

一、自觉，认真准确地做好眼保健操，注意眼睛卫生。不要为了检查去做眼保健操，而是为了更好地保护自己的眼睛。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个—”，眼离本—尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

三、不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持—定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!