吴绫实验小学学生午餐菜谱 第18周
日期:2023-06-04 12:45:16 浏览量:72
2022--2023学年第一学期
周 一 |
周 二 |
周 三 |
周 四 |
周 五 |
|||||
午餐 |
早晚餐 建议 |
午餐 |
早晚餐 建议 |
午餐 |
早晚餐 建议 |
午餐 |
早晚餐 建议 |
午餐 |
早晚餐 建议 |
盐酥鸡 |
|
萝卜烧肉
|
充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。 |
肉炖蛋 |
|
豆干烧肉 |
充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。 |
百叶包肉 |
充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。 |
山药木耳肉片
|
白菜肉丝 |
绿笋肉片
|
西兰花油豆腐鸡丁 |
杏鲍菇牛肉
|
|||||
包菜胡萝卜
|
菠菜香菇 |
炒青菜
|
红烧海带 |
油麦菜
|
|||||
番茄鱼丸汤 |
平菇豆腐汤 |
榨菜肉丝汤
|
雪菜蛋花汤 |
紫菜虾米汤 |
|||||
米饭 |
米饭 |
米饭 |
米饭 |
米饭 |
|||||
山芋 |
牛奶 |
|
玉米 |
|
营养素分析 |
|||||||||||
|
能量 |
碳水化合物 |
蛋白质 |
脂肪 |
钙 |
铁 |
锌 |
维生素A |
维生素B1 |
维生素B2 |
维生素C |
(kcal) |
(g) |
(g) |
(g) |
(mg) |
(mg) |
(mg) |
(μgRE) |
(mg) |
(mg) |
(mg) |
|
午餐推荐摄入量 |
680 |
100 |
28 |
24 |
400 |
5.2 |
2.8 |
200 |
0.4 |
0.4 |
26 |
周五 |
707 |
102.9 |
29.1 |
20.5 |
150 |
11.7 |
5.6 |
116 |
0.38 |
0.28 |
40 |
占午餐参考量(%) |
104 |
103 |
104 |
85 |
38 |
225 |
200 |
58 |
95 |
70 |
154 |
- 上一篇:吴绫实验小学学生午餐菜谱 第1周
- 下一篇:吴绫实验小学学生午餐菜谱 第17周