年级

活动内容

活动方法及班级分配

器材准备

注意事项

一

1、钻呼啦圈

2、传小篮球

3、跳跳乐

1、两路纵队，手拉手依次钻过呼啦圈（1、2、3班）

2、两路纵队，依次从头上胯下传小篮球（4、5班）

3、四路纵队依次向左向右跳过跳绳（6、7、8班）

1、一个班4个呼啦圈

2、一个班4个小篮球

3、一个班16根短绳

1、班主任班辅导根据活动安排，及时带领学生到各班指定地点活动，认真组织，确保安全。  

2、各班体育器材管理员提前将体育器材拿到活动地点，活动结束后完整收回器材。

3、活动场地安排：单数班级向后靠拢，双数班级向前靠拢。班级之间注意控制安全活动距离。

二

2、跳过障碍物

3、跳跳乐

4、十字垫

1、两路纵队，依次跳过障碍物（标志盘）（1、2、3班）

2、四路纵队依次向左向右跳过跳绳（4、5班）

3、两路纵队，依次跳跃十字垫（6、7班）

1、一个班12个标志盘

2、一个班16根短绳

3一个班2个十字垫

三

1、多种形式的跳跃

2、乒乓球运输

3、推小推车

1、两路纵队，听口令依次跳过6个塑料圈（1、2班）

两路纵队，用乒乓球拍托乒乓球运输接力（3、4、5班）

2、两路纵队，推小推车接力（6、7班）

1、一个班12个塑料圈

2、一个班2个乒乓球球拍和乒乓球

3、一个班4个小推车

四

1、障碍跑

2、跳长绳

3、敏捷梯

1、两路纵队依次跨、钻、绕、爬过障碍物接力（1、2班）

2、“8”字跳长绳（3、4班）

3、两路纵队，依次跳过敏捷梯（5、6、7班）

1、一个班2个跨栏架，2个小垫子，2个呼啦圈

2、一个班2根长绳

3、两个敏捷梯

五

1、收腹跳

2、跳长绳

3、障碍跑

1、两路纵队依次收腹跳过跨栏架（1、2班）

2、“8”字跳长绳（3、4班）

3、两路纵队依次跨、钻、绕、爬过障碍物接力（5、6班）

1、一个班5个跳栏架

2、一个班2根长绳

3、一个班2个跨栏架，2个小垫子，2个呼啦圈

六

1、跳跨栏架

2、蛙跳接力

3、毛毛球接力

1、两路纵队依次跳过跨栏架

2、两路纵队，10米蛙跳接力。

3、两路纵队，接力完成毛毛球比赛

1、一个班5个跳栏架（1、2班）

2、（3、4班）

3、一个班两个毛毛虫（5、6班）

备注：由于学生体质有所差异，所以班主任班辅导可以根据班级实际情况进行难度的调整。

周次

活动内容

活动方法

器材准备

注意事项

1

连续跳绳、跑跳绳

连续50下不断、跑跳绳250米

自备跳绳

1、任课教师根据课表安排，及时带领学生到各班指定地点上课，认真组织，确保安全。  2、各班体育器材管理员提前借好器材，拿到上课地点，课后完整归还器材。

2

20米跑、追逐跑

20米计时跑每人3次

无

3

连续跳绳、柔韧游戏

连续跳绳50下不断2次

自备跳绳

4

20米跑、高抬腿跑

20米跑赛2次、高抬腿连续30下

无

5

计时跳绳、10米爬行

1分钟计时跳绳不少于70个 2组

自备跳绳

6

20米跑、柔韧游戏

20米跑每人3次

无

7

坐位体前屈、跳绳

15厘米坐位体前屈达标

自备跳绳、坐位体前屈测试仪

8

跳绳、跑跳绳

连续60下不断、跑跳300米

自备跳绳

9

20米跑、快乐呼啦圈

20米计时跑完成3次

8只呼啦圈

10

计时跳绳、10米爬行

1分钟计时跳不少于70个 2组

自备跳绳

11

连续跳绳、柔韧游戏

连续跳绳60下不断、拉韧带

自备跳绳

12

20米跑、高抬腿跑

20米跑赛2次、高抬腿连续30下

无

13

20米往返接力跑

每人完成2组往返接力跑

无

14

连续跳绳、柔韧游戏

连续跳绳60下不断2次

自备跳绳

15

20米跑、高抬腿跑

20米跑赛2次、高抬腿连续30下

无

16

计时跳绳、10米爬行

1分钟计时跳绳不少于70个 2组

自备跳绳

17

20米跑、鸭子步

2次30米跑、鸭子步走20米2组

无

18

测试两项成绩

测试1分钟跳绳、20米跑

自备绳子

备注：由于一二年级体质有所差异，所以活动课老师可以根据班级实际情况进行难度的调整。

三年级

周次

活动内容

活动方法

器材准备

注意事项

1

连续跳绳、跑跳绳

连续70下不断、跑跳300米

自备跳绳

1、任课教师根据课表安排，及时带领学生到各班指定地点上课，认真组织，确保安全。 

 2、各班体育器材管理员提前借好器材，拿到上课地点，课后完整归还器材。

3、上课场地：校门口通道

2

20米跑、追逐跑

20米计时跑每人3次

无

3

连续跳绳、柔韧游戏

连续跳绳80下不断2次

自备跳绳

4

高抬腿跑

20米跑赛2次、高抬腿连续40下

无

5

计时跳绳、20米鸭子步

1分钟计时跳绳不少于140个 2组

自备跳绳

6

柔韧游戏

20米跑每人3次

无

7

坐位体前屈、跳绳

15厘米坐位体前屈达标

坐位体前屈测试仪

8

跳绳、跑跳绳

连续80下不断、跑跳300米

自备跳绳

9

快乐呼啦圈

20米计时跑完成2次

8只呼啦圈

10

计时跳绳、20米鸭子步

1分钟计时跳不少于120个 2组

自备跳绳

11

连续跳绳、柔韧游戏

连续跳绳80下不断、拉韧带

自备跳绳

12

高抬腿跑

20米跑赛2次、高抬腿连续40下

无

13

20米往返接力跑

每人完成2组往返接力跑

无

14

连续跳绳、柔韧游戏

连续跳绳90下不断2次

自备跳绳

15

高抬腿跑

20米跑赛2次、高抬腿连续40下

无

16

计时跳绳、10米爬行

1分钟计时跳绳不少于130个 2组

自备跳绳

17

鸭子步

2次20米跑、鸭子步走20米2组

无

18

测试两项成绩

测试1分钟跳绳、20米跑

自备绳子

备注：由于各班级体质有所差异，所以活动课老师可以根据班级实际情况进行难度的调整。

四年级

周次

活动内容

活动方法

器材准备

组织要求

1

跳绳

体质测试集训

自备绳子

1、任课教师根据课表安排，及时带领学生到各班指定地点上课，认真组织，确保安全。    

2、各班体育器材管理员提前借好器材，拿到上课地点，课后完整归还器材。              3、上课场地：三号楼前面空地

2

跳绳、柔韧拉伸

体质测试集训

自备绳子

3

跳绳

体质测试集训

自备绳子

4

跳绳、柔韧拉伸

体质测试集训

自备绳子

5

跳绳

体质测试集训

自备绳子

6

跳绳、柔韧拉伸

体质测试集训

自备绳子

7

跳绳

体质测试集训

自备绳子

8

跳绳、柔韧拉伸

体质测试集训

自备绳子

9

跳绳、跑跳绳接力

1分钟跳绳2次，50米跑跳绳接力

自备绳子

10

跳长绳

分4组跳绳接力

长绳

11

踢毽子、转呼啦圈

分4组转呼啦圈

自备毽子、10呼啦圈

12

坐位体前屈、迎面接力跑

分4组接力跑比赛

接力棒4个　

13

跳绳、跳牛皮筋

跳牛皮筋

自备绳子、4根橡皮筋

14

玩趣味田径

分4组玩趣味田径器材

趣味田径器材若干

15

坐位体前屈、玩小篮球

分4组运球接力

4只小篮球

16

投绳结、玩小足球

分4组运球接力

4只小足球

17

跳绳、飞舞的绳子

分小组进行比赛

自备绳子

18

灵巧的毽子

分小组进行比赛

自备毽子

1

跳绳、接力

分4组换班接力比赛

自备跳绳

1、任课教师根据课表安排，及时带领学生到各班指定地点上课，认真组织，确保安全。  2、各班体育器材管理员提前借好器材，拿到上课地点，课后完整归还器材。

2

滚铁环

分4组比赛

10个铁环

3

坐位体前屈、接力跑

分组接力跑

草坪、跑道

4

踢毽子、合作仰卧起坐

分4人一组1分钟仰卧起坐比赛

自备毽子、体操垫8只

5

迎面接力跑、跳长绳

分4组接力跑比赛

长绳、接力棒4个　

6

广播操、合作绳子

分小组进行武术操比赛

自备长绳

7

小足球

分小组进行比赛

4只足球

8

跳绳

分小组进行比赛

自备绳子

9

小篮球

篮球小比赛

6只篮球

10

坐位体前屈、小足球

分4组运球接力

草坪或跑道、4只小足球

11

踢毽子、滚铁环

分4组玩铁环

自备毽子、4个铁环

12

跳长绳、小足球

分组足球比赛

长绳、2个足球

13

武术操、小篮球

篮球小比赛

6只篮球

14

跳绳、小足球

分4组运球接力

自备绳子、4只小足球

15

小排球

传接小比赛

4只小排球

16

坐位体前屈、羽毛球

双打小比赛

草坪或跑道、4副羽毛球

17

武术操、小足球

分小组进行比赛

4只小足球

18

跳绳、小篮球

篮球小比赛

自备绳子、6只篮球

1

跳绳、跳长绳

分4组比赛

自备绳子

1、任课教师根据课表安排，及时带领学生到各班指定地点上课，认真组织，确保安全。    2、各班体育器材管理员提前借好器材，拿到上课地点，课后完整归还器材。

2

合作跳绳、跑跳绳接力

分4组练习

自备绳

3

坐位体前屈、迎面接力跑

分2组20米跑步比赛

草坪、接力棒4个

4

合作仰卧起坐

分4人一组1分钟仰卧起坐比赛

体操垫8只

5

跳绳、滚铁环

分4组换班接力比赛

自备绳子、10个铁环

6

合作跳绳、飞舞的绳子

分小组进行比赛

自备长绳

7

踢毽子、灵巧的毽子

分小组进行比赛

自备毽子

8

滚铁环

分小组进行比赛

跑道若干、10个铁环

9

坐位体前屈、小足球

分4组运球接力

草坪或跑道、4只小足球

10

跳绳、小排球

传接小比赛

自备绳子、4只小排球

11

跳长绳、羽毛球

双打小比赛

自备长绳、4副羽毛球拍

12

踢毽子、小篮球

篮球小比赛

自备毽子、6只篮球

13

小足球

分4组运球接力

4只小足球

14

坐位体前屈、小排球

传接小比赛

4只小排球

15

跳绳、原地高抬腿

分4组玩

自备绳子

16

踢毽子、小篮球

篮球小比赛

自备毽子、6只篮球

17

跳长绳、小足球

分4组运球接力

自备长绳、4只小足球

18

小排球

传接小比赛

4只小排球

1

一年级

一（1）

篮球场西

2

一（2）

篮球场西

3

一（3）

篮球场东

4

一（4）

篮球场东

5

一（5）

羽毛球场西侧

6

一（6）

羽毛球场

7

一（7）

羽毛球场东侧

8

一（8）

跑道北侧（跑道弯道处

9

二年级

二（1）

跑道南侧（跑道弯道处

10

二（2）

跑道南侧（跑道弯道处

11

二（3）

跑道（东）

12

二（4）

跑道（东）

13

二（5）

足球场南侧

14

二（6）

足球场南侧

15

二（7）

跑道北侧（跑道弯道处

16

三年级

三（1）

篮球场西

17

三（2）

篮球场西

18

三（3）

篮球场东

19

三（4）

篮球场东

20

三（5）

羽毛球场西侧

21

三（6）

羽毛球场

22

三（7）

羽毛球场东侧

23

四年级

四（1）

紫藤长廊空地

24

四（2）

一号楼东侧空地

25

四（3）

一号楼南侧空地

26

四（4）

一号楼南侧空地

27

四（5）

东南校门空地

28

四（6）

东北校门空地

29

四（7）

电瓶车棚空地

30

五年级

五（1）

新食堂北侧空地

31

五（2）

新食堂北侧空地

32

五（3）

新食堂南侧空地

33

五（4）

新食堂东侧空地

34

五（5）

新食堂东侧空地

35

五（6）

禾智楼东侧空地

36

六年级

六（1）

跑道南侧（跑道弯道处

37

六（2）

跑道（东）

38

六（3）

跑道（东）

39

六（4）

足球场南侧

40

六（5）

足球场南侧

41

六（6）

跑道北侧（跑道弯道处