直面压力，绽放心灵

——吴绫实验小学开展“正视压力 学会减压”团体心理辅导活动

5月，为帮助学生正确认识压力、掌握科学减压方法，吴绫实验小学专职心理健康教师许丽老师精心策划并开展“正视压力 学会减压”主题团体心理辅导活动，为学生们带来一场温暖而有意义的心灵之旅。

活动伊始，许丽老师通过“压力大转盘”趣味游戏，引导学生们分享近期在学习、人际交往等方面遇到的压力源，让同学们在轻松的氛围中打开心扉，认识到压力在生活中普遍存在。随后，许老师运用生动的案例和通俗易懂的语言，深入浅出地讲解压力产生的原因、对身心的影响，帮助学生正确看待压力，消除对压力的恐惧和误解。

在减压方法实践环节，许老师带领学生体验多种实用减压技巧。通过“呼吸放松法”练习，同学们跟随舒缓的指导语，调整呼吸节奏，平复紧张情绪；在“情绪宣泄画”创作中，大家将内心的压力通过色彩和线条尽情释放；“积极心理暗示”互动游戏则让学生学会用正面的语言鼓励自己，增强心理韧性。活动现场气氛热烈，学生们积极参与，在体验中感受减压的乐趣与效果。

此次团体心理辅导活动，不仅让学生们学会正视压力、接纳压力，更掌握了科学有效的减压方法，增强了心理调适能力。未来，吴绫实验小学将持续关注学生心理健康，开展形式多样的心理健康教育活动，为学生的健康成长保驾护航，助力他们以积极乐观的心态拥抱美好校园生活。