吴绫实验小学学生午餐菜谱 第15周
日期：2023-12-10 15:46:22 浏览量：22
2023--2024学年第一学期
周 一 | 周 二 | 周 三 | 周 四 | 周 五 | |||||
午餐 | 早晚餐 建议 | 午餐 | 早晚餐 建议 | 午餐 | 早晚餐 建议 | 午餐 | 早晚餐 建议 | 午餐 | 早晚餐 建议 |
盐酥鸡 | 充足主食，优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食，不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。 | 红烧大排 | 充足主食，优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食，不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。 | 肉炖蛋 | 充足主食，优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食，不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。 | 红烧鸡腿 | 充足主食，优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食，不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。 | 萝卜烧肉 | 充足主食，优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食，不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。 |
山药木耳肉片 | 白菜炒香肠 | 绿笋肉片 | 酸菜牛肉 | 西兰花胡萝卜鸡丁 | |||||
包菜胡萝卜 | 香菇青菜 | 炒青菜 | 蒜香油麦菜 | 青椒土豆丝 | |||||
番茄蛋花汤 | 平菇豆腐肉丝汤 | 鸡肉扁尖汤 | 小排扁尖汤 | 榨菜肉丝蛋花汤 | |||||
米饭 | 米饭 | 米饭 | 米饭 | 米饭 | |||||
新增牛奶 |
| 新增红烧翅根 |
| 新增桔子 | |||||
营养素分析 | |||||||||||
| 能量 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 脂肪 | 钙 | 铁 | 锌 | 维生素A | 维生素B1 | 维生素B2 | 维生素C |
(kcal) | (g) | (g) | (g) | (mg) | (mg) | (mg) | (μgRE) | (mg) | (mg) | (mg) | |
午餐推荐摄入量 | 680 | 100 | 28 | 24 | 400 | 5.2 | 2.8 | 200 | 0.4 | 0.4 | 26 |
周五 | 707 | 102.9 | 29.1 | 20.5 | 150 | 11.7 | 5.6 | 116 | 0.38 | 0.28 | 40 |
占午餐参考量(%) | 104 | 103 | 104 | 85 | 38 | 225 | 200 | 58 | 95 | 70 | 154 |
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